ナチュラル美人のススメ Vol.1

今回は食事についてのおススメ10項目です。

無理のないように参考になさってくださいね！

1.食事は一緒にいて快適な人といただきましょう。

2.食事は座っていただきましょう。

3.必ずお腹がすいてから食事をいただきましょう。

4.昼食を1日のメインの食事にしましょう。

5.食事の後は、5分から10分そのまま座っていましょう。

6.食後、眠気を感じたら、10分から20分、ゆっくりと軽い散歩をしましょう。

7. 食事をしたら、その後3時間は何も食べないようにしましょう。

8.寝る前2時間は何も食べないようにしましょう。

9.食事は腹8分目にしましょう。幸せが続く秘訣です。

10.食事の最中、冷たい飲み物を一緒にいただくことは避けましょう。